Đồ uống là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống lành mạnh. Lựa chọn đúng loại có thể giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường năng lượng và cải thiện làn da.
🔹 Các loại đồ uống nên dùng:
- Nước lọc: Giúp duy trì cân bằng nước, hỗ trợ tiêu hóa và trao đổi chất.
- Trà xanh: Giàu chất chống oxy hóa, giúp giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tim mạch.
- Nước chanh ấm: Hỗ trợ tiêu hóa, thanh lọc gan và tăng hấp thu vitamin C.
- Nước ép rau củ: Cung cấp vitamin, khoáng chất, đặc biệt là nước ép cà rốt, cần tây, táo.
- Trà gừng hoặc trà nghệ: Giúp giảm viêm, tăng miễn dịch và cải thiện lưu thông máu.
- Sinh tố trái cây: Bổ sung năng lượng, chất xơ, thích hợp cho bữa sáng nhẹ.
Những loại đồ uống này không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn hỗ trợ duy trì sắc đẹp tự nhiên.