Bạn có thể tự làm đồ uống lành mạnh tại nhà chỉ với những nguyên liệu đơn giản.
🔹 Gợi ý công thức:
- Nước detox trái cây: Cắt lát chanh, dưa leo, bạc hà – ngâm trong nước lạnh 2–3 giờ.
- Trà gừng mật ong: Pha nước ấm với vài lát gừng tươi và một muỗng nhỏ mật ong.
- Sinh tố xanh: Xay chuối, rau bina, táo, hạt chia – thức uống bổ sung năng lượng tuyệt vời.
- Sữa hạnh nhân tự làm: Ngâm hạnh nhân qua đêm, xay với nước, lọc lấy sữa.
- Trà chanh sả: Thanh lọc cơ thể, giảm stress và hỗ trợ miễn dịch.
🔹 Lưu ý:
- Tránh thêm nhiều đường.
- Uống đủ 1,5–2 lít nước mỗi ngày.
- Hạn chế nước ngọt có gas và cà phê quá đặc.
Những đồ uống tự nhiên này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn dễ thực hiện, phù hợp cho mọi lứa tuổi.